গ্লুকোজ মিটারের মান তাৎক্ষণিকভাবে mmol/L থেকে mg/dL অথবা mg/dL থেকে mmol/L-এ রূপান্তর করুন এবং ৩ মাসের গড় HbA1c মাত্রা থেকে গড় রক্তের শর্করা (eAG) যাচাই করুন।
আন্তর্জাতিক ক্লিনিক্যাল বায়োকেমিস্ট্রি অনুযায়ী গ্লুকোজের আণবিক ভর ১৮০.১৬ গ্রাম/মোল হওয়ায় ১ mmol/L সমান ১৮.০১৮২ mg/dL। তাই mmol/L কে ১৮.০১৮২ দিয়ে গুণ করলে mg/dL পাওয়া যায় (যেমন: ৭.০ mmol/L × ১৮.০১৮২ = ১২৬ mg/dL) এবং mg/dL কে ১৮.০১৮২ দিয়ে ভাগ করলে mmol/L পাওয়া যায়। বাংলাদেশে ব্যবহৃত বেশিরভাগ গ্লুকোমিটারে mmol/L ব্যবহৃত হলেও বিদেশি মেশিন ও গবেষণাপত্রে mg/dL মান দেখা যায়। এছাড়া আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশনের (ADA) সূত্রে HbA1c থেকে ৩ মাসের গড় গ্লুকোজ: eAG (mg/dL) = (২৮.৭ × HbA1c) - ৪৬.৭ হিসেবে নির্ণয় করা হয়।
বাংলাদেশ ডায়াবেটিক সমিতি (BADAS) ও আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন (ADA) স্বীকৃত ডায়াগনস্টিক মাত্রা:
| টেস্টের ধরন | স্বাভাবিক (Normal) | প্রি-ডায়াবেটিস (Pre-diabetes) | ডায়াবেটিস (Diabetes) |
|---|---|---|---|
| খালি পেটে শর্করা (FBS) | < ৫.৬ mmol/L (< ১০০ mg/dL) | ৫.৬ - ৬.৯ mmol/L (১০০ - ১২৫ mg/dL) | ≥ ৭.০ mmol/L (≥ ১২৬ mg/dL) |
| খাওয়ার ২ ঘণ্টা পর (2h ABF / OGTT) | < ৭.৮ mmol/L (< ১৪০ mg/dL) | ৭.৮ - ১১.০ mmol/L (১৪০ - ১৯৯ mg/dL) | ≥ ১১.১ mmol/L (≥ ২০০ mg/dL) |
| র্যান্ডম শর্করা (RBS) | < ৭.৮ mmol/L (< ১৪০ mg/dL) | ৭.৮ - ১১.০ mmol/L (১৪০ - ১৯৯ mg/dL) | ≥ ১১.১ mmol/L (≥ ২০০ mg/dL) |
| ৩ মাসের গড় শর্করা (HbA1c) | < ৫.৭% | ৫.৭% - ৬.৪% | ≥ ৬.৫% |
ফেনী ডায়াবেটিক হাসপাতাল ও অভিজ্ঞ মেডিসিন বিশেষজ্ঞদের সিরিয়াল বুকিং করুন। হেলথ ক্লাবের মেম্বার কার্ডে ফাস্টিং সুগার, HbA1c ও লিপিড প্রোফাইলে ১০-৩০% নিশ্চিত ছাড় উপভোগ করুন।
mmol/L (মিলিলেমোল প্রতি লিটার) হলো রক্তের শর্করার আন্তর্জাতিক এসআই (SI) একক যা বাংলাদেশ, যুক্তরাজ্য ও ইউরোপে ব্যবহৃত হয়। আর mg/dL (মিলিগ্রাম প্রতি ডেসিলিটার) প্রধানত যুক্তরাষ্ট্র ও ভারতে প্রচলিত। mmol/L থেকে mg/dL বের করতে ১৮.০১৮২ দিয়ে গুণ করতে হয় এবং mg/dL থেকে mmol/L বের করতে ১৮.০১৮২ দিয়ে ভাগ করতে হয়।
HbA1c রক্তে গত ২-৩ মাসের গড় শর্করার পরিমাণ শতকরা (%) হিসেবে প্রকাশ করে। আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশনের (ADA) ফর্মুলা অনুযায়ী: eAG (mg/dL) = (২৮.৭ × HbA1c) - ৪৬.৭। উদাহরণস্বরূপ, ৭% HbA1c মানে হলো গড় শর্করা প্রায় ৮.৬ mmol/L বা ১৫৪ mg/dL।
আন্তর্জাতিক মানদণ্ড অনুযায়ী, কমপক্ষে ৮-১০ ঘণ্টা অভুক্ত থাকার পর খালি পেটের শর্করা (FBS) ৭.০ mmol/L (১২৬ mg/dL) বা তার বেশি হলে এবং ৭৫ গ্রাম গ্লুকোজ খাওয়ার ২ ঘণ্টা পর (2h ABF) শর্করা ১১.১ mmol/L (২০০ mg/dL) বা বেশি হলে ডায়াবেটিস শনাক্ত করা হয়।
হ্যাঁ, প্রি-ডায়াবেটিস সম্পূর্ণ নিরাময়যোগ্য ও রিভার্স করা সম্ভব। নিয়মিত দৈনিক ৩০ মিনিট হাঁটা, খাদ্যাভ্যাসে ভাত-চিনি কমিয়ে শাকসবজি ও আঁশযুক্ত খাবার বাড়ানো এবং শরীরের অতিরিক্ত ওজনের ৫% থেকে ৭% কমাতে পারলে ডায়াবেটিসে রূপ নেওয়া সফলভাবে রোধ করা যায়।
যাদের ডায়াবেটিস স্থিতিশীল ও নিয়ন্ত্রণে রয়েছে তাদের প্রতি ৬ মাস পর পর এবং যাদের ডায়াবেটিস অনিয়ন্ত্রিত বা ওষুধে পরিবর্তন আনা হয়েছে তাদের প্রতি ৩ মাস পর পর ল্যাবরেটরিতে HbA1c পরীক্ষা করা উচিত।
সুস্থ ও সচেতন জীবনযাপনে হেলথ ক্লাবের ফ্রি ডিজিটাল হেলথ টুলস ব্যবহার করুন।
মাসিক চক্র অনুযায়ী ডিম্বস্ফোটনের দিন, সর্বোচ্চ উর্বর ৬ দিনের উইন্ডো ও সম্ভাব্য প্রসবের তারিখ বের করুন।
শেষ মাসিকের তারিখ (LMP) বা আল্ট্রাসাউন্ড দিয়ে প্রসবের সম্ভাব্য তারিখ ও শিশুর বর্তমান সপ্তাহ হিসাব করুন।
০-৫ বছর বয়সী ছেলে ও মেয়ে শিশুর বয়স অনুযায়ী আদর্শ ওজন, স্বাভাবিক রেঞ্জ ও পুষ্টি স্ট্যাটাস যাচাই করুন।
উচ্চতা ও ওজন অনুযায়ী আপনার বডি ম্যাস ইনডেক্স এবং বয়স অনুযায়ী আদর্শ ওজনের পরিসীমা জেনে নিন।
ওজন বজায় রাখা, কমানো বা বাড়ানোর জন্য দৈনিক কত ক্যালোরি খাবার প্রয়োজন তা বের করুন।
রক্তচাপ ও ব্লাড সুগার রিডিং স্বাভাবিক, প্রি-হাইপারটেনশন নাকি ঝুঁকির তালিকায় আছে তা যাচাই করুন।
আপনার শরীরের ওজন, পরিশ্রমের মাত্রা ও আবহাওয়ার ওপর ভিত্তি করে দৈনিক প্রয়োজনীয় পানির হিসাব।
৬০+ প্যাথলজি ও রেডিওলজি টেস্টের নিয়মিত বাজারদর ও হেলথ ক্লাব কার্ডের নিশ্চিত সাশ্রয় হিসাব করুন।
