শীতের আগমন তরুণদের জন্য আরামদায়ক হলেও প্রবীণদের জন্য এটি অত্যন্ত ঝুঁকিপূর্ণ একটি মৌসুম। বয়োবৃদ্ধদের শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ ক্ষমতা (Thermoregulation) দুর্বল থাকে। ফলে তীব্র শীতে রক্তচাপ বৃদ্ধি, হার্ট অ্যাটাক, ব্রেন স্ট্রোক, ক্রনিক শ্বাসকষ্ট (COPD/Asthma) এবং হাড়ের বাতের ব্যথা আশঙ্কাজনকভাবে বেড়ে যায়।
**শীতকালে রক্তচাপ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কেন বাড়ে?**
শরীরের তাপমাত্রা ধরে রাখতে শীতের সংস্পর্শে ত্বক ও মাংসপেশির রক্তনালীগুলো সংকুচিত হয়ে যায়। এর ফলে হৃদপিণ্ডকে সারা শরীরে রক্ত পাঠাতে অতিরিক্ত চাপ প্রয়োগ করতে হয়। যাদের আগে থেকেই উচ্চ রক্তচাপ বা রক্তনালীতে চর্বি জমে রয়েছে, তাদের হঠাৎ রক্তচাপ বেড়ে ব্রেন স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাকের শিকার হওয়ার আশঙ্কা থাকে।
**পরিবারের সদস্যদের জন্য জরুরি ৫টি যত্ন নির্দেশিকা:**
১. **ভোরের ঠান্ডা থেকে সুরক্ষা:** ভোরে ফজরের নামাজ বা হাঁটার জন্য কুয়াশায় বের না হয়ে ঘরের ভেতরে নামাজ ও ব্যায়াম সম্পন্ন করুন।
২. **রক্তচাপ ও সুগার নিয়মিত মনিটরিং:** শীতকালে রক্তচাপ ও রক্তের সুগার স্বাভাবিকের চেয়ে কিছুটা বাড়তে পারে। নিয়মিত ডিজিটাল প্রেশার মিটারে রিডিং পর্যবেক্ষণ করুন।
৩. **হাইপোথার্মিয়া প্রতিরোধ:** প্রবীণ ব্যক্তিরা অনেক সময় ঠান্ডা লাগলেও স্পষ্ট করে বলতে পারেন না। তাদের হাত-পা ঠান্ডা হয়ে এলে দ্রুত মোজা, সোয়েটার ও হালকা ওজনের লেপ-কম্বল দিয়ে উষ্ণ রাখুন।
৪. **পর্যাপ্ত পানি পান:** শীতে তৃষ্ণা কম পাওয়ার কারণে প্রবীণরা পানি কম পান করেন, যা ডিহাইড্রেশন ও কোষ্ঠকাঠিন্য বাড়িয়ে দেয়। নিয়মিত কুসুম গরম পানি ও স্যুপ পান করান।
৫. **নিউমোনিয়া ও ফুসফুসের সুরক্ষা:** কাশি, কফ বা হালকা জ্বর দেখা দিলে অবহেলা করবেন না। প্রবীণদের নিউমোনিয়া দ্রুত মারাত্মক আকার ধারণ করতে পারে।
**জরুরি গোল্ডেন আওয়ার লক্ষণ (FAST সতর্কবার্তা):**
মুখের একপাশ বেঁকে যাওয়া, কথা জড়িয়ে যাওয়া, বা হাতের শক্তি কমে গেলে ১ মুহূর্তও দেরি না করে নিকটস্থ হাসপাতালে যান। হেলথ ক্লাব কার্ড ব্যবহার করে ফেনী সদরের কনসালট্যান্টদের চেম্বার সিরিয়াল এবং কার্ডিয়াক ল্যাব টেস্টে (ইসিজি, ইকো ও লিপিড প্রোফাইল) ১০-৩০% মেম্বার ছাড় উপভোগ করুন।