ঋতু পরিবর্তনের সময় (যেমন বর্ষা থেকে শরৎ বা শরৎ থেকে শীতের শুরুতে) বাতাসের আর্দ্রতা ও তাপমাত্রার আকস্মিক পরিবর্তনে রাইনোভাইরাস, ইনফ্লুয়েঞ্জা ও আরএসভি ভাইরাসের বিস্তার ঘটে। ফলে ঘরে ঘরে সর্দি, হাঁচি, গলা খুসখুস, মৃদু জ্বর ও খুসখুসে কাশির প্রাদুর্ভাব দেখা দেয়।
**অ্যান্টিবায়োটিকের অযাচিত ব্যবহার বর্জন করুন:**
ফার্মেসিতে গিয়ে অনেকে সর্দি লাগার সাথে সাথে অ্যাজিথ্রোমাইসিন বা সেফিক্সিম কিনে খাওয়া শুরু করেন। এটি মারাত্মক ভুল। অ্যান্টিবায়োটিক কেবল ব্যাকটেরিয়াল ইনফেকশনে কাজ করে, ভাইরাসের ওপর নয়। ভাইরাল ফ্লুতে অ্যান্টিবায়োটিক খেলে শরীরের উপকারী ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস হয় এবং ড্রাগ রেজিস্ট্যান্সের সৃষ্টি হয়।
**ঘরোয়া বৈজ্ঞানিক ৫টি সুস্থতার প্রটোকল:**
১. **কুসুম গরম পানির ভাপ:** একটি পাত্রে গরম পানি নিয়ে তোয়ালে দিয়ে মাথা ঢেকে ৫-১০ মিনিট গভীর শ্বাস নিন। এটি নাকের শ্লেষ্মা তরল করে বের করে দেয়।
২. **লবণ-পানি দিয়ে গড়গড়া:** আধা গ্লাস কুসুম গরম পানিতে সামান্য লবণ দিয়ে গড়গড়া করলে গলার খুসখুসে ব্যথা ও ভাইরাসের সংক্রমণ দ্রুত কমে।
৩. **প্রচুর উষ্ণ তরল পান:** পাতলা সবজি স্যুপ, ডাল বা লেবু-মধু মিশ্রিত কুসুম গরম পানি শ্বাসনালী আর্দ্র রাখে।
৪. **পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও পুষ্টিকর খাদ্য:** রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে বিশ্রাম এবং ভিটামিন সি যুক্ত ফলমূল (আমলকী, পেয়ারা, লেবু) অপরিহার্য।
৫. **প্রয়োজনে প্যারাসিটামল:** হালকা শরীর ব্যথা বা জ্বর থাকলে চিকিৎসকের ডোজ অনুযায়ী কেবল সাধারণ প্যারাসিটামল গ্রহণ করুন।
**কখন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক দেখাবেন?**
- শ্বাস নিতে কষ্ট হলে বা বুকে সাঁই-সাঁই শব্দ হলে
- রোগীর বয়স ৫ বছরের নিচে বা ৬০ বছরের বেশি হলে
- কাশি ২ সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হলে বা কফে রক্ত দেখা দিলে।
ফেনী সদরের পার্টনার হাসপাতাল ও ডায়াগনস্টিক ল্যাবে হেলথ ক্লাব মেম্বাররা সিবিসি ও চেস্ট এক্স-রে পরীক্ষায় ১০-৩০% মেম্বার ছাড় সুবিধা পান।