অস্টিওপোরোসিস হলো এমন এক অবস্থা যেখানে হাড় মৌচাকের মতো ফাঁপা ও ভঙ্গুর হয়ে যায়। সামান্য পিছলে পড়ে গেলেও কোমর বা হাতের কবজির হাড় ভেঙে যেতে পারে।
**বয়স্কদের সুরক্ষায় করণীয়:**
১. বাথরুম ও ঘরের মেঝে পিচ্ছিল রাখবেন না এবং রাতে পর্যাপ্ত আলোর ব্যবস্থা রাখুন।
২. ৫০ বছর পেরোলে চিকিৎসকের পরামর্শে হাড়ের ঘনত্ব পরীক্ষা (DEXA Scan) করান।
৩. ধূমপান ও অতিরিক্ত লবণ পরিহার করুন কারণ এগুলো হাড় থেকে ক্যালসিয়াম বের করে দেয়।