একটি সুস্থ শিশুর জন্ম নির্ভর করে গর্ভকালীন সময়ে মায়ের শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার ওপর। সচেতনতা ও নিয়মিত চেকআপ মা ও শিশু উভয়ের ঝুঁকি শূন্যের কোঠায় নামিয়ে আনে।
**তিন ট্রাইমেস্টারের পুষ্টি নির্দেশিকা:**
- **প্রথম ট্রাইমেস্টার (১-১২ সপ্তাহ):** ফলিক অ্যাসিড, পর্যাপ্ত পানি, হালকা পুষ্টিকর খাবার ও অতিরিক্ত বিশ্রাম।
- **দ্বিতীয় ট্রাইমেস্টার (১৩-২৮ সপ্তাহ):** প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার (মাছ, মাংস, ডিম, দুধ) ও আয়রন-ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট।
- **তৃতীয় ট্রাইমেস্টার (২৯-৪০ সপ্তাহ):** ওজন পর্যবেক্ষণ, নিরাপদ প্রসবের হাসপাতাল নির্বাচন ও রক্তের ডোনার প্রস্তুত রাখা।
**বিপদচিহ্নসমূহ:** হাত-পা অস্বাভাবিক ফুলে যাওয়া, তীব্র রক্তচাপ বৃদ্ধি এবং প্রসবের পূর্বে পানি ভেঙে যাওয়া দেখা দিলে কালবিলম্ব না করে হাসপাতালে ভর্তি হতে হবে।