বর্তমানে তরুণীদের মধ্যে পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম (PCOS) খুব সাধারণ একটি সমস্যা। এটি মূলত ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স ও পুরুষ হরমোন (অ্যান্ড্রোজেন) বৃদ্ধির কারণে ঘটে থাকে।
**PCOS এর প্রধান লক্ষণসমূহ:**
- অনিয়মিত পিরিয়ড বা কয়েক মাস পর পর মাসিক হওয়া
- চিবুক বা পেটে অবাঞ্ছিত মোটা লোম গজানো (Hirsutism)
- তীব্র ব্রণ ও মাথার চুল পাতলা হয়ে যাওয়া
- ওজন দ্রুত বৃদ্ধি পাওয়া এবং কমানো কঠিন হওয়া।
**চিকিৎসা ও খাদ্যাভ্যাস:** খাবারে লো-গ্লাইসেমিক ইনডেক্স বজায় রাখুন, নিয়মিত ৩০ মিনিট স্ট্রেন্থ ও কার্ডিও ট্রেনিং করুন এবং মেটফর্মিন বা হরমোন থেরাপির জন্য বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।