ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে ওষুধ বা ইনসুলিনের চেয়েও সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো নিয়মতান্ত্রিক খাদ্যাভ্যাস ও খাবারের সঠিক সময়সূচী। প্রতিদিন একই সময়ে আহার গ্রহণ করলে প্যানক্রিয়াস ও ইনসুলিন সংবেদনশীলতা স্বাভাবিক গতিতে কাজ করে।
**সকালের নাস্তা (সকাল ৮:০০ - ৮:৩০):** লাল আটার ২টি পাতলা রুটি (তেল ছাড়া), ১ বাটি মিক্সড সবজি (পেঁপে, পটল, শিম, লাউ), ১টি সেদ্ধ ডিম এবং শসা-টমেটোর সালাদ।
**মিড-মর্নিং স্ন্যাক্স (বেলা ১১:০০):** ১টি মাঝারি কাঁচা পেয়ারা অথবা ১টি ছোট আপেল বা ৫-৬টি কাঠবাদাম ও চিনি ছাড়া গ্রিন টি।
**দুপুরের খাবার (দুপুর ১:৩০ - ২:০০):** ছোট ১ বাটি লাল চালের ভাত (১ কাপ), প্রচুর সালাদ, ১ বাটি শাকসবজি, ১ টুকরো বড় বা ছোট দেশি মাছ (রুই, কাতলা, শিং) অথবা চামড়াহীন মুরগির মাংস এবং ১ বাটি পাতলা ডাল।
**বিকেলের নাস্তা (বিকেল ৫:০০):** এক মুঠো সেদ্ধ ছোলা বা এক বাটি ওটস স্যুপ অথবা মুড়ি ও চিনি ছাড়া ব্ল্যাক চা।
**রাতের খাবার (রাত ৮:০০ - ৮:৩০):** লাল আটার ১-২টি রুটি, প্রচুর কাঁচা সালাদ ও এক টুকরো মাছ বা পাতলা ডাল। ঘুমানোর অন্তত ২ ঘণ্টা আগে রাতের খাবার শেষ করা জরুরি।