শিশুদের শারীরিক ও মস্তিষ্কের বিকাশের জন্য প্রথম ৫ বছর অত্যন্ত সংবেদনশীল সময়। সঠিক পুষ্টি ও স্বাস্থ্যকর অভ্যাস তাদের সংক্রমণজনিত রোগ থেকে রক্ষা করে।
**ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট:** পেয়ারা, আমলকী, কমলা, মাল্টা ও লেবু শ্বেত রক্তকণিকাকে সক্রিয় করে মৌসুমি সর্দি-কাশি ও ফ্লু প্রতিরোধ করে।
**মস্তিষ্কের পুষ্টি (Brain Foods):** ডিমে থাকা কোলিন এবং মাছে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
**কৃমি ও রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধ:** প্রতি ৬ মাস পর পর চিকিৎসকের পরামর্শে কৃমির ওষুধ সেবন ও আয়রন সমৃদ্ধ খাবার (কলা, কচুশাক, কলিজা) নিশ্চিত করুন।