শিশুদের শারীরিক ও মানসিক বিকাশের জন্য প্রথম ৫ বছর অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এ সময় সঠিক পুষ্টি তাদের আজীবন সুস্থতার ভিত্তি গড়ে দেয়।
**মৌসুমী ফল ও ভিটামিন সি:** পেয়ারা, আমলকী, কমলা ও মাল্টা শিশুর শ্বেত রক্তকণিকাকে শক্তিশালী করে এবং ইনফেকশন প্রতিরোধে সাহায্য করে।
**ব্রেন বুস্টিং খাবার:** ডিমে থাকা কোলিন এবং মাছে থাকা ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড শিশুর মস্তিষ্কের কোষ ও স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধিতে অসাধারণ কাজ করে।